🌞 Un été pep’s & naturel

Bonjour !

Enfin, il fait chaud !!

🌿 Voici mes conseils, recettes et astuces pour un été tout en fraîcheur, en légèreté et en vitalité naturelle !

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🌿 Les essentiels bien-être pour l’été

💧 Bien s’hydrater… mais avec plaisir

L’été, on transpire plus, on s’active plus. Hydratez-vous avec des eaux infusées originales, fraîches et riches en goût. Pensez aux infusions froides ! J’ai une spéciale ‘Sous le Soleil Lauragais’ dans ce but !

Vous pouvez aussi aller cueillir une branche d’ortie, de mélisse, de gaillet grateron et laisser toute la nuit dans une carafe d’eau. Le lendemain vous enlevez les plantes et vous pouvez boire tout au long de la journée : Un boost de minéraux !

🍽️ Alléger son alimentation & soutenir le foie

En été, mangez plus léger et pensez à votre foie qui travaille aussi l’été :

• Tisane “Après un bon repas” ou la bidou !

• Cure de vinaigre de plantes (ortie ou romarin ou thym) : une cuillère dans un verre d’eau le matin pendant 3 semaines

🦵 Soulager les jambes lourdes

La chaleur ralentit la circulation. Plantes à privilégier : noisetier, frêne… À boire en tisane ou en infusion froide. Je vous propose la Circul’H20 pour cela !

On peut mettre une ventouse derrière le genou aussi !

🧘‍♀️ Rafraîchir le corps et l’esprit

Accordez-vous des pauses en nature, même brèves. Une balade pieds nus, un bain de forêt, ou simplement 3 respirations profondes à l’ombre suffisent à relancer l’énergie.

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🍹 Recettes estivales avec vos produits

🌸 Mocktail fleuri au sureau

• 1 cuillère à soupe de sirop de fleurs de sureau

• 150 ml d’eau gazeuse

• Glaçons + rondelle de citron + menthe fraîche
  → Servez bien frais, idéal pour un apéritif sans alcool.

🔥 Granité au coquelicot

• 2 cuillères à soupe de sirop de coquelicot

• 200 ml d’eau + 1 filet de jus de citron

• Placez au congélateur 2 h, grattez à la fourchette
  → Une alternative poétique aux sorbets classiques !

🧴 Vinaigrette d’été

• 1 cuillère à soupe de vinaigre aux plantes

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

• 1 pincée de sel au romarin ou aux orties ou au laurier
  → Sur des tomates fraîches ou une salade de haricots verts.

🍹 Infusion glacée After-balade

• Infuser à froid : Sous le Soleil Lauragais

• Ajouter quelques framboises ou des rondelles de concombre
  → À siroter toute la journée.

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💌 Pour aller plus loin…

🌼 Découvrez tous les coffrets thématiques surtout le coffret l’été en légéreté !
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