🌞 Un été pep’s & naturel

Enfin, il fait chaud ! Voici mes conseils, recettes et astuces pour un été tout en fraîcheur, en légèreté et en vitalité naturelle.

🌿 Les essentiels bien-être pour l’été

💧 S’hydrater… mais avec plaisir

L’été, on bouge plus, on transpire davantage. Pour varier de l’eau plate, pensez aux eaux infusées et aux infusions froides. Ma tisane Sous le Soleil Lauragais est parfaite pour cela.

Vous pouvez aussi cueillir une branche d’ortie, de mélisse ou de gaillet gratteron, la laisser infuser toute la nuit dans une carafe d’eau, puis retirer les plantes le lendemain. Une boisson fraîche, végétale et pleine de caractère.

🍽️ Alléger son alimentation & soutenir son équilibre

Quand il fait chaud, le corps apprécie les repas plus simples et plus légers.

• Tisane Après un bon repas
• Une cuillère de vinaigre de plantes (ortie, romarin ou thym) dans un verre d’eau le matin, pendant 3 semaines
• Des assiettes colorées, riches en légumes d’été

De quoi accompagner la saison en douceur.

🦵 Jambes lourdes : trouver de la légèreté

La chaleur peut rendre les jambes un peu plus pesantes. Les plantes comme le noisetier ou le frêne sont traditionnellement utilisées en infusion chaude ou froide.

Ma tisane Circul’H2O est pensée pour ces moments-là.

Une astuce simple : poser une ventouse derrière le genou pour relâcher les tensions.

🧘‍♀️ Rafraîchir le corps et l’esprit

L’été invite à ralentir. Quelques minutes suffisent pour retrouver de l’air :

• marcher pieds nus
• s’installer à l’ombre
• respirer profondément
• profiter d’un coin de nature

De petits rituels qui changent tout.

🍹 Recettes estivales avec vos produits

🌸 Mocktail fleuri au sureau

• 1 c. à soupe de sirop de fleurs de sureau
• 150 ml d’eau gazeuse
• Glaçons + citron + menthe → Servir très frais.

🔥 Granité au coquelicot

• 2 c. à soupe de sirop de coquelicot
• 200 ml d’eau
• Un filet de citron → Congeler 2 h puis gratter à la fourchette.

🧴 Vinaigrette d’été

• 1 c. à soupe de vinaigre aux plantes
• 2 c. à soupe d’huile d’olive
• 1 pincée de sel aromatisé → Parfaite sur tomates ou haricots verts.

🍹 Infusion glacée After-balade

• Infuser Sous le Soleil Lauragais à froid
• Ajouter framboises ou concombre → À siroter toute la journée.

💌 Pour aller plus loin…

• Découvrir les coffrets thématiques, dont L’été en légèreté
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• Participer à une balade guidée ou un atelier pour vivre ces rituels en nature