Est ce que les plantes peuvent aider à dormir ?

Une question que l’on me pose souvent !

Mais qu’entendez-vous par dormir ?

Est-ce que l’on parle de réveils nocturnes ?

et si oui à quelle heure ?

Effectivement, un réveil entre 1 et 3h peut indiquer des problèmes de foie. Si c’est entre 3 et 5h plutôt les poumons… votre corps parle, il faut savoir l’écouter.

Dans le cas de ce type de réveil, je vais ajouter des plantes qui viendront soulager l’organe concerné

Est-ce que l’on parle de problème d’endormissement ?

Pourquoi est-ce que vous n’arrivez pas à vous endormir ? vous repensez trop à la journée qui s’est écoulée ? de l’anxiété ? des palpitations ?

Est-ce que vous faites du sport le soir ? est-ce que vous regardez les écrans ?

Pourquoi les écrans sont-ils mauvais pour le sommeil ?

Il se trouve que lorsque l’on regarde les écrans, nous sollicitons beaucoup les yeux. Ces mouvements oculaires sont consommateurs de sang. C’est le foie qui draine le sang et qui le régénère. C’est pour cela que si l’on regarde les écrans tard le soir, on va fatiguer le foie d’avantage, car il va devoir travailler plus pour régénérer le sang utilisé pour regarder les écrans. Et cela engendre beaucoup de fatigue.

De plus, les écrans produisent de la lumière bleue. Cela désoriente l’organisme, il pense que c’est la lumière de dehors et du coup ne va pas inciter le corps à produire la mélatonine, que nous avons pourtant besoin pour dormir.

Il est donc vraiment nécessaire d’arrêter de regarder les écrans au moins 2h avant d’aller se coucher.

Nous pouvons définir ensemble quelles plantes seront les plus efficaces pour vous. De façon générale, je peux vous proposer le Marchand de Sable, mélange de lavande, tilleul et verveine citronnée. Je vous conseille cependant de prendre rendez-vous pour que le choix des plantes soit bien personnalisé, pertinent et efficace pour vous !